社交恐惧症,恐惧症,社交,社交障碍
人多的场合不自在?你真的有社交恐惧症吗?
你会不会在人多的时候感到不自在?在心理学上这是社交恐惧症的表现。社交恐惧症是社交障碍的一种,会害怕与人接触和交流。她学网【社交恐惧】栏目分享实用的解决社交障碍的技巧和方法。
1. 社交恐惧症的表现,你中了几个:
讨厌在人群中做任何形式的自我介绍。
讨厌在人群中做任何形式的自我介绍。
发短(微)信能解决的问题绝不打电话。
害怕聚餐,跟人群融不到一块儿,在一旁像个傻子似的。
老远看见认识的人不知道该打招呼还是绕道走。
人多的时候下意识躲到一边儿,假装很忙的样子。
软件上聊天动若脱兔,生活里交流静若处子。
跟别人讲话从来不敢直视对方的眼睛。
手机常年静音,接电话全靠缘分。
2. 社交恐惧症该怎么办
接纳自我:接纳你自己。不否定自己,并提醒自己自己“我就是我,不需要非得和别人一样”。不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,即使结果不如意也没关系。
认识重建:别总是假想人们会对你评头论足,大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物,他们没时间拿你的行为消遣。